Saiba Mais
Como Funciona o Programa de Exercícios Físicos Online
As aulas são elaboradas e pensadas para te deixar com mais energia e disposição para executar as suas tarefas diárias. Um investimento que você estará fazendo para o seu futuro.
Como funciona o programa?
Primeiramente, você precisará preencher o formulário Online com todo o seu histórico de lesões, cirurgias, etc.
Todas as semanas você receberá:
3 aulas gravadas, com duração de 45 minutos, com exercícios resistidos. Exercícios que trabalhem o corpo todo!
Você também terá 3 aulas bônus de alongamentos e mobilizações com duração de 30 minutos, com exercícios para melhorar a sua flexibilidade, diminuir dores no corpo e que vão te fazer sentir incrível para as tarefas do dia-a-dia.
O objetivo deste programa é fazer com que você se sinta mais forte, com mais energia e disposição, melhore a sua capacidade cardiorrespiratória, melhore e diminua as dores no corpo e, também, te faça sair do sedentarismo e que comece a fazer exercícios físicos com regularidade.
Vamos começar?
Sobre a Vera
Por que escolhi Educação Física?
Aos 13 anos, descobri um mundo novo ao me matricular em uma academia perto de casa. Me encantei pelas aulas de ginástica localizada, e apesar de ser um pouco desajeitada no início, a dedicação diária fez com que eu pegasse o ritmo e me apaixonasse pelo processo.
No final dos anos 80, fui introduzida à febre do momento: a ginástica aeróbica. Era o auge da época e eu me encontrei completamente nesse universo! Pouco tempo depois, tive a oportunidade de morar nos Estados Unidos por dois anos, onde me especializei como instrutora de “aeróbica de baixo impacto” e Step, uma modalidade que estava ganhando força nas academias.
Em 1993, comecei a cursar Educação Física no Rio de Janeiro, e desde o início, já estava mergulhada no universo das aulas de ginástica localizada, aeróbica, step, hip hop e alongamento. Era uma jornada que se tornava cada vez mais rica e diversa.
No ano 2000, concluí minha pós-graduação em Fisiologia do Exercício pela UnB, em Brasília. Um passo importante que expandiu minha visão sobre o corpo e o exercício físico. Em 2001, de volta ao Rio de Janeiro, trabalhei em algumas das maiores academias da cidade, ministrando aulas de ginástica localizada, alongamento, step e atuando como Personal Trainer.
Mas foi em 2007 que minha trajetória ganhou uma nova perspectiva. Uma amiga, dona de um Studio de Pilates, me treinou e logo me convidou para trabalhar ao seu lado. Essa experiência me trouxe uma compreensão profunda sobre o movimento, flexibilidade e como o treinamento físico pode transformar nosso corpo de forma holística.
Em 2011, me aprofundei ainda mais no Pilates e em outras áreas, ampliando meus conhecimentos com diversos cursos. E, em 2012, me mudei com minha família para a Inglaterra, onde mergulhei de vez em novas oportunidades de aprendizado. A Inglaterra se revelou um paraíso para estudos na área, com cursos fascinantes de Pilates, anatomia e fáscia, entre outros.
Essa trajetória reflete o quanto a Educação Física transformou minha vida, me guiando por caminhos inesperados e me permitindo crescer como profissional e como pessoa.
O Conceito
BODY FLOW STUDIO nasceu em 2015.
Por que o nome Body Flow?
Fluidez é um dos 6 princípios do Método de Joseph Pilates e, pra mim, o nosso corpo tem que estar em harmonia para poder fluir. E assim surge o nome Body Flow!
A proposta inicial era atender, ONLINE, às pessoas que não conseguiam ir a um studio de Pilates ou a uma academia/ginásio.
Em 2017, montei um STUDIO de Pilates e, paralelamente, trabalhava com as aulas Online.
Hoje morando em Portugal, trabalho com treinamento físico online e atendo pessoas que moram na Inglaterra, Bélgica, França, Alemanha, EUA e Brasil.
No início de 2023 mudei para:
BODY FLOW ONLINE
