As aulas são elaboradas e pensadas para deixar a pessoa com mais independência para executar as suas tarefas do dia-a-dia.
Como funciona o programa?
Primeiro, você fará alguns testes para avaliar como está fisicamente. Esses testes são importantes, pois vão avaliar como estão as suas capacidades funcionais antes de iniciar o programa e, após 3 meses, você fará novamente os testes para comparar com o primeiro.
Após os testes, todas as semanas você receberá:
1 aula gravada, com duração de 30 minutos, com exercícios resistidos ( para pernas e braços, utilizando uma cadeira e materiais que você tem em casa), para trabalhar força e potencia muscular
1 aula gravada, com duração de 15 minutos, com exercícios para melhorar a sua capacidade cardiorrespiratória
1 aula gravada, com duração de 15 minutos, com exercícios de flexibilidade e mobilizações.
Ao final do programa de 3 meses, você estará pronto para o Programa 2.
Por que escolhi Educação Física?
Quando eu tinha 13 anos, entrei para uma academia/ginásio perto da minha casa e me encantei pelas aulas de ginástica localizada. No início, eu era meio desengonçada, mas como eu ia todos os dias acabei pegando o jeito e o ritmo das aulas.
No final dos anos 80 fui apresentada a ginástica aeróbica. Era o BOOM da época e era a minha cara!
Morei nos EUA por 2 anos e lá fiz um curso para ser instrutora de "aeróbica de baixo impacto" e Step, que estava começando a bombar nas academias.
Em 1993 comecei a cursar Educação Física no Rio de Janeiro e, desde o início, trabalhei com ginástica localizada, aeróbica, step, hip hop e alongamento.
Em 2000, em Brasília, terminei uma pós-graduação em Fisiologia do Exercício pela UnB.
Em 2001, de volta ao Rio, trabalhei em grandes academias com aulas de ginástica localizada, alongamento, step e como Personal trainer.
Em 2007, uma amiga e proprietária de um Studio de Pilates, me treinou e, logo em seguida, me convidou para trabalhar em seu Studio. Foi uma experiência maravilhosa e que me fez ter uma visão diferente sobre treinamento físico, exercício físico, flexibilidade e como melhorar o nosso movimento corporal.
O curso de Pilates veio depois, em 2011, e mais outros cursos em seguida.
Em 2012, me mudei, com a minha família para a Inglaterra. Pensa em um lugar bacana pra fazer curso?! Lá é… fiz vários! Pilates, anatomia, fáscia… etc etc.
BODY FLOW STUDIO nasceu em 2015.
Por que o nome Body Flow?
Fluidez é um dos 6 princípios do Método de Joseph Pilates e, pra mim, o nosso corpo tem que estar em harmonia para poder fluir. E assim surge o nome Body Flow!
A proposta inicial era atender, ONLINE, às pessoas que não conseguiam ir a um studio de Pilates ou a uma academia/ginásio.
Em 2017, montei um STUDIO de Pilates e, paralelamente, trabalhava com as aulas Online.
Hoje morando em Portugal, trabalho com treinamento físico online e atendo pessoas que moram na Inglaterra, Bélgica, França, Alemanha, EUA e Brasil.
No início de 2023 mudei para:
BODY FLOW ONLINE
Copyright © 2024 Body Flow Online para Idosos - All Rights Reserved.
Powered by GoDaddy